pois é, tanto falo em qualidade de vida que não pude deixar de incluir uma coisa que faltava na minha rotina.
agora estou me exercitando 5 vezes por semana.
2a e 6a - pilates por 1 hora e meia.
3a - yoga - com cuidado por causa da coluna.
4a e 5a - aeróbica - esteira e bicicleta para queimar calorias e colocar o corpo em dia.
meu objetivo nem é emagrecer, mas certamente isso vai acontecer.
o que quero é qualidade de vida, cuidar mais do corpo que está envelhecendo e principalmente sofrer menos com a coluna.
minha primeira semana foi fantástica, fui todos os dias sem grande sofrimento, mas já percebendo que a confiança vem aos poucos com as pequenas conquistas.
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